聖誕節，是個繽紛餐爛的節日，更是溫馨歡樂的日子。
經歷不短的疫情驚恐，幸好有個燦爛溫馨的聖誕節，敲響希望的鐘聲。
感恩的日子，除了由衷感恩頌讚，用力微笑，
給身邊的人大力擁抱之外，就是要送上祝福的禮物，點亮彼此心中的燈光！
聖誕節感恩活動中，交換禮物，是一定要的儀式。
寶寶竟然就得到了一個夢寐已久的【easyoga】的按摩滾筒。
果真是老天爺聽見了寶寶的心聲，才會讓寶寶如願以償！
以一個運動狂人，瑜珈愛好者而言，運動固然是健康快樂之源。
但是運動前後的伸展舒壓，啟動肌肉甦醒模式，與運動本身同等重要！
只是寶寶真的還不懂，所以著實吃了一些苦頭。
現在有了【easyoga】按摩滾筒，我就可以好好舒壓，善待我的身體。
按摩滾筒，又稱「瑜伽柱」，是一種可以進行「自我筋膜放鬆」的輔具。
國際運動服飾品牌 【easyoga】，自 2002 年成立以來，
以推廣運動樂活及宣揚環保永續理念為品牌核心；
以自我時尚、綠色概念及專業設計為品牌價值，
廣為日韓名模、運動名人喜愛，成功打入日本、韓國、香港、挪威等地，
成為亞洲運動休閒市場的領導時尚品牌。
在瑜珈運動界，真是評價極高，但也是中高價位的品牌。
【easyoga台北生活概念館】自專業瑜伽服飾，
延伸至樂活運動如慢跑、單車、舞蹈、網球等專業服飾，
近年，更是專注結合運動休閒（Athleisure）與生活態度（Lifestyle），
重新詮釋一種新的理想生活，引領全球跟隨的新風潮。
最近寶寶特別關注【easyoga】居家健身輔具，專業瑜伽健身輔具等。
他們家高質感瑜珈墊、瑜珈服、瑜珈磚等，都頗受瑜珈運動界推薦，
還有多功能瑜珈繩等，都是值得推薦的實用健身禮物，
更是因應聖誕節，拿來當喜歡瑜珈運動者之間交換禮物首選！
【easyoga】按摩滾筒，很有品牌精神，裡外都有雷射防偽標章！
貼心的是，在品牌包裝腰帶上，都有簡易的使用圖示說明，
即使寶寶沒使用過，但也可以大概了解使用方法！
寶寶收到的【easyoga】按摩滾筒，是簡約時尚的米白色環保材質。
是高密度加厚發泡組織，舒適貼合各曲線幅度，
觸感柔軟富有彈性，還蠻舒服的。
表面材質是有粗細不同，平滑或紋理凸起，較為複雜的泡棉，
這些突起的紋理，適合深層的肌肉、筋膜放鬆，也可以有效針對酸痛點舒緩。
這是店家的貼心設計，只要選擇自己適合的紋理，放置於緊繃處做重點按摩，
放鬆疲憊累積的肌膜，軟化緊繃的肌肉線條。
運用滾筒空心平衡特性，持續滾動，達到自我肌肉、筋膜深層放鬆。
寶寶在上瑜珈球課程時，有一位同學請教老師如何舒緩肌肉痠痛。
老師就說，可用按摩滾筒，會比筋膜按摩槍更緩和更安全。
如果那位同學可以到教練室，去向教練商借按摩滾筒，
老師願意教全班同學，如何運用按摩滾筒來自我放鬆，減緩痠痛。
那位同學覺得很為難，因為她跟教練不熟，所以不好意思跟人家借東西。
於是寶寶自告奮勇，把【easyoga】按摩滾筒的第一次，
獻給了老師跟班上同學，老師指導完，會開放給同學試做。
嘿嘿，寶寶手上的這個【easyoga】按摩滾筒，還真是功德無量啊！
老師教我們如何使用滾筒，來按摩放鬆小腿、大腿、腰部、臀部，
並教我們如何深層按摩到每一個部位的內外側，真的受益良多！
同學們，也覺得做完後真的有放鬆的感覺！
於是寶寶就按圖索驥，依樣畫葫蘆，試做一番。
不過寶寶因為有做重訓，有做Body Pump，
所以手臂的二頭、三頭容易累積乳酸，當然要照顧一下。
寶寶覺得雖然滾筒表面的泡棉柔軟Q彈，
但是當我將同側腿伸直，另一側的腿曲起，將自身上半部重量放上滾筒時，
就可以感受到【easyoga】按摩滾筒，結構上的堅定穩固，足以支撐上半身重量。
隨著滾動的深淺，真的就深入肌肉及筋膜，做了重點按摩。
動作越慢，停留越久，就越能達到深層按摩。
Body Pump的肩背訓練，因為承受極大重量，當然要把乳酸給釋放出來！
這部份，寶寶只要將核心HOLD住，腿部踏穩，
就完全沒有危險性，輕緩深層滾動一下下，立即感覺肌肉放鬆，舒服多了！
深蹲做多了，臀大肌很有壓力，常常好痠喔！
這是先將雙腿曲膝，雙臂後放，放鬆肩膀（非常重要）。
將臀部最酸的部位放上滾筒，利用輕緩滾動，雙腿自然伸直，
這部位的按摩，不但放鬆臀大肌的壓力，釋放乳酸之外。
同時也訓練到雙臂、雙腿肌力，核心肌群，真是一舉數得！
持續訓練動作，真的可以強化腹部與下半身核心力量。
這就是是利用自身重量，與按摩滾筒互相作用產生壓力，讓筋膜放鬆延展。
可以按摩肌肉，放鬆、舒緩緊繃的肩頸（上班族、低頭族很需要）！
來按摩辛苦的大腿內側、後側、外側的深層筋膜。
將腿伸直放在滾筒上，另一側的腿曲成90度，雙臂穩定後放，注意肩膀放鬆。
短距離輕緩深層按摩，老師說大腿或小腿，都要分段執行。
依次一點點深層的滾動，不要貪多貪快，反而沒有效果，達不到舒放效果！
其實小腿是全身最辛苦，最容易累積乳酸的部位。
一定要細心呵護，慢慢深層的滾動，輕重全憑雙臂及核心來控制！
另一邊的所有動作，依樣葫蘆在做一次，不能偷懶！
輕重緩急，全憑自主，不必像請按摩師按摩時，
必須咬牙忍痛，感覺輕鬆愉快多了！
腰側按摩，不但改善肌肉的延展性，還可以改善腰部線條的緊實度，哈哈！
臀部與大腿相交處，就是臀大肌的外側，有一個非常深層的穴位，
老是覺得酸，必須細心找尋，並且好好的按摩，才能達到真正的放鬆！
按摩腳底湧泉穴，可讓足底放鬆，並且讓足部反應更靈活。
寶寶覺得好好按摩，全身肌肉都被訓練到了。
我們在日常生活、工作，或運動過程中，身體會產生乳酸，
乳酸會導致疲勞與痠痛，而乳酸可以藉由按摩的方式排出，
有效降低痠痛感，並且可以讓身體更快速的恢復活力。
如果不舒緩放鬆，長久累積下來甚至會影響到日常的活動，
也可能因為肌肉緊繃、痠痛而影響睡眠，
所以以前寶寶只要被按摩師按摩後，當天晚上就會睡得很好，原來是這樣啊！
【easyoga】按摩滾筒，是一個高質感、耐用、安全、穩定性高的舒壓輔具。
平日運動、重訓後，難免造成肌肉痠疼，或乳酸堆積。
這時候就需要多做舒緩拉筋，排除所堆積的乳酸。
也可以借助【easyoga】按摩滾筒，專業瑜伽健身輔具來紓壓按摩。
【easyoga】按摩滾筒，最大的優點就是有多種大小不同，深淺不一的紋路，
可以根據身體不同部位，放鬆紓壓需求的不同而實施按摩，
甚至可以說，按摩過程中因深層按摩所造成些許壓力，
使用者可依自己對於按摩壓力耐受度，而運用不同的紋路來按摩。
寶寶跟老爺，都是【easyoga】按摩滾筒的使用新手。
經過老師指導我們使用運動滾筒，用溫柔的方式，
自主式的舒緩腿部筋膜，修復療癒緊繃的身體，
果然感受到【easyoga】按摩滾筒，筋絡紓壓及身體鬆綁的輕鬆感！
店家資訊：
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